Wie bekommt man einen perfekten Körper wie Kim Tae Hyung?

Übe das Tanzen

Tanzen zu üben ist etwas, was Idole jeden Tag tun müssen, um aufzutreten. Seit ihrem Debüt hat sich BTS dank höchst schwieriger Tanzbewegungen als eine der Gruppen mit Spitzenchoreografie erwiesen. Alle Mitglieder tanzen fast 5 – 6 Tage die Woche und dauern 2 – 3 Stunden. V teilt außerdem regelmäßig Tanzübungsclips auf seiner persönlichen Seite.

Tanzen ist eine Übung, die Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Kreislaufsystem zu verbessern. Flexible, kräftige Bewegungen, die nahezu alle Körperteile koordinieren, helfen Ihnen, sich aktiv zu bewegen und erhöhen Ihre Flexibilität. Tanzen hilft auch, das Gedächtnis zu verbessern und Stress abzubauen. Das Besondere ist, dass man in jedem Alter mit der Ausübung dieses Faches beginnen kann.

Gewichtheben

In einem Trainingsvideo, das im Jahr 2020 viral ging, war V bei Schulterübungen im Fitnessstudio zu sehen. Das männliche Idol führt seitliche Gewichtheberbewegungen aus, um die Kraft des Oberkörpers zu stärken und breite Schultern zu bekommen. Starke Schultern verhelfen uns nicht nur zu einem straffen Körper, sondern verbessern auch unsere Gesundheit und verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers.

Körperliche Fitness spielt im Leben eines jeden Menschen eine äußerst wichtige Rolle und beeinflusst Bewegungen von leicht bis kräftig. Krafttraining sollte mindestens 30 % Ihrer gesamten Zeit oder Ihres Trainings ausmachen. Der beste Weg, die körperliche Fitness zu steigern, besteht darin, die Muskelausdauer gegenüber Umwelteinflüssen zu erhöhen. Durch geeignete Schulterübungen stärken Sie die Schultermuskulatur, verbessern die Flexibilität und verringern das Verletzungsrisiko.

V übt sehr fleißig

Heben Sie die Hanteln horizontal an

Während eines Chats mit Fans auf der Weverse-Plattform teilte V eine seiner Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Das männliche Idol ist beim horizontalen Hantelheben zu sehen, einer der besten Übungen, um starke und kräftige Schultern und Bizeps aufzubauen. Es ist auch sehr einfach durchzuführen, da die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, ein Paar Kurzhanteln ist.

Diese Übung verleiht Ihnen die wunderschönen, runden Schultern, die Gewichtheber anstreben. Es ist besonders gut für Sportler geeignet, die Sportarten ausüben, die starke und stabile Schultern erfordern.

Ob Schwimmen, Tennis, Baseball oder Volleyball – Seitheben verbessert Ihre Leistung bei vielen sportlichen Aktivitäten.

Schulterstoß

Eine weitere Übung, die V regelmäßig macht, um seine Schultern und seinen oberen Rücken zu stärken, sind Schulterstöße. Neben dem Aufbau der Schultermuskulatur wirkt sich diese Übung auch auf die Knochen aus und erhöht die Knochendichte und -stärke. Wenn Sie es zu einem regelmäßigen Trainingsprogramm machen, verringert sich das Verletzungsrisiko und Sie können Ihre täglichen Aktivitäten effektiver ausführen. Egal, ob Sie ein Sportler, ein Gelegenheitssportler oder sogar eine ältere Person sind, die Muskelmasse erhalten möchte – Schulterdrücken hilft Ihrem Körper, sich schnell zu verändern.

Obwohl bei dieser Übung hauptsächlich Hanteln oder Kurzhanteln zum Einsatz kommen, können Sie für eine höhere Effektivität auch Gewichte an einer Maschine schieben oder Widerstandsbänder verwenden. Beachten Sie, dass Sie beim Hochdrücken des Gewichts die Schulterkraft und nicht die Armkraft einsetzen müssen.

Das männliche Idol wird immer für seinen perfekten Körper bewundert

Kabel ziehen

Eine weitere Übung, die V während seiner Weverse Live-Sitzung vorführte, war das Ziehen von Kabeln. Diese Übung wirkt sich sowohl auf die Schulter als auch auf die Schultermuskulatur aus, um die Schultermuskulatur zu stärken, eine Definition zu schaffen und die Ästhetik zu verbessern. Für Klimmzüge am Kabelzug benötigen Sie eine Kabelmaschine oder ein Widerstandsband. Experten empfehlen die Verwendung eines Kabelgeräts, da Sie den Widerstand erhöhen können, wenn Sie intensiver trainieren möchten.

Derzeit konzentrieren sich die Menschen zu sehr auf das Training ihrer Hüften und Bauchmuskeln, um einen V-förmigen Körper zu bekommen. Wenn man jedoch die Schultern vergisst, wird der Körper dadurch weniger perfekt. Darüber hinaus ist eine gesunde Schultermuskulatur für Aktivitäten im täglichen Leben unerlässlich.