Zum Frühstück der „stolzen Braut“ Ha Tang gibt es immer 2 „natürliche Sonnenschutz“-Gerichte, kein Wunder, dass U40 eine extrem glatte Haut hat.

Tang Thanh Ha ist eine der Showbiz-Schönheiten mit den wissenschaftlichsten Frühstücksgewohnheiten. Ihr Frühstück vergisst nie, Früchte einzuschließen, alles Früchte, die eine kollagensteigernde Wirkung und einen wirksamen „natürlichen Sonnenschutz“ haben. Vielleicht ist das der Grund, warum Ha Tang im Alter von 40 Jahren und Mutter von drei Kindern immer noch viele Menschen für ihre rosige, gesunde Haut bewundert.

Zum Frühstück der „stolzen Braut“ Ha Tang gehören immer diese beiden „natürlichen Sonnenschutz“-Gerichte

1. Tang Thanh Ha isst oft Avocado zum Frühstück

Ha Tang ist ein Liebhaber von Avocados und verwandelt sie oft in viele verschiedene Frühstücksgerichte. Sie können Avocado mit Brot essen, Avocado-Smoothie zubereiten oder sie einfach mit weichgekochten Eiern essen. Die Gerichte sind köstlich, schön und besonders nahrhaft.

Avocados sind bekannt für ihren gesunden Fettgehalt sowie die Vitamine C und E, zwei wichtige Nährstoffe, die dem Körper bei der Produktion von Kollagen helfen – einem Protein, das die Haut straff, elastisch und jugendlich hält. Omega-9-Ölsäure in Avocado hat die Fähigkeit, Hautzellen wiederherzustellen und zu reparieren, wodurch die Haut glatter und elastischer wird.

Bemerkenswert ist, dass Avocados auch Carotinoide enthalten, insbesondere Lutein und Zeaxanthin – Verbindungen mit natürlichem Sonnenschutz. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Carotinoide dazu beitragen, die Haut vor den Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne zu schützen, indem sie blaue Lichtstrahlen absorbieren, Schäden an Hautzellen verhindern und das Risiko eines Sonnenbrands begrenzen. Darüber hinaus tragen Lutein und Zeaxanthin in Avocados auch dazu bei, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und die Haut weich und jugendlich zu halten.

Beachten Sie bei der Verwendung:

– Avocados sind kalorienreich. Wenn Sie also Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren möchten, kombinieren Sie Avocados mit anderen Lebensmitteln, die weniger Kalorien enthalten.

– Avocados enthalten viele gesunde Fette, aber zu viel zu essen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, sollten Sie etwa eine halbe Avocado pro Tag essen.

2. Zum Frühstück von Ha Tang gehören oft Blaubeeren

In Beiträgen in sozialen Netzwerken hat Tang Thanh Ha immer wieder ihre Liebe zu Blaubeeren gezeigt. Sie isst diese Frucht oft mit Haferflocken, Brot oder in Kombination mit Joghurt und kreiert so köstliche und nahrhafte Gerichte.

Blaubeeren enthalten viele Vitamine A, C und Anthocyane – ein starkes Antioxidans, das die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und Stress schützt. Untersuchungen zeigen, dass Anthocyane in der Lage sind, durch UV-Strahlen verursachte Entzündungsreaktionen und Hautschäden zu verhindern und gleichzeitig die natürliche Widerstandskraft der Haut gegenüber Sonnenlicht zu verbessern.

Darüber hinaus ist Vitamin C in Blaubeeren auch ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, die Hautzellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen, die Kollagenregeneration zu unterstützen und die Haut glatt und jugendlich zu halten.

Neben dem Sonnenschutz sind Blaubeeren auch ein hervorragendes Lebensmittel für die Herzgesundheit. Sie sind reich an Kalium, Vitamin B6, Vitamin C und Ballaststoffen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen. Untersuchungen der Harvard University zeigen, dass Frauen, die täglich drei Portionen Blaubeeren essen, ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle um bis zu 32 % senken können.

Beim Essen beachten:

– Obwohl Blaubeeren reich an Nährstoffen sind, können sie bei übermäßigem Verzehr Durchfall verursachen. Sie sollten sich auf etwa 1 Tasse (150-200 g) pro Tag beschränken.

– Wenn Sie Probleme mit dem Blutzucker haben, sind frische Blaubeeren besser als verarbeitete Produkte mit Zuckerzusatz, wie Marmelade oder getrocknete Blaubeeren.

– Blaubeeren sind leicht mit Pestiziden kontaminiert. Waschen Sie sie daher vor dem Verzehr gründlich, insbesondere wenn sie roh verzehrt werden.